- Я подготовил для тебя дедлайн - календарь !
- Может адвент?
- Нет...
🤪В конце года дедлайны сыплются отовсюду. Всё с пометкой "срочно в номер" и всё надо было сделать еще вчера. Отчёты, мониторинги, положения, графики, таблицы, журналы на журналы и ведомости на ведомости. Знакомо? А тут ещё очередная эпидемия и Новый год с его кутерьмой никто не отменял.
Как не перегореть? Как не стать той лошадью, что сдохла перед самым финишем?
🌬 Во - первых, выдохнуть! Глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот. Я серьёзно, прямо "продышите" подступающую тревогу.
🐴Во - вторых, возьмите и составьте тот самый список дел, в котором "конь еще не валялся". Со всей ответственностью записывайте задания, а после выполнения, с наслаждением вычеркивайте.
👔👗 В - третьих, прихорошитесь, принарядитесь. Ничто так не подзаряжает, как приятное отражение в зеркале. Это касается и мужчин и женщин.
🙏 В - четвёртых, проведите "разархивацию года". Суммируйте то, что вы сделали за прошедшие 12 месяцев.
Современным людям свойственно обесценивать себя и свои достижения. А когда вы увидите этот, уверена, внушительный список на пару цать страничек, то невольно улыбнëтесь.
📑 В - пятых, составьте план на следующий год, запишите в нем свои хотелки. Именно ваши желания являются топливом для ваших действий и свершений. Надо хотеть. Хотеть полезно. Забудьте вот это токсичное выражение "хочется - перехочется".
Всё эти нехитрые, но рабочие техники можно провести самостоятельно. Но, если вам нужна помощь, то обращайтесь. 🗣️
❗Вот список вопросов, которые я могу помочь решить: первая психологическая помощь, детские травмы, страхи, тревоги, обиды, потери, психосоматика, ограничивающие убеждения, повторяющиеся трудности, трудности выбора, поиск себя, обесценивание, синдром самозванца, раскрытие талантов и внутренних резервов, отрицание реальности, принятие себя, прощение, финансовые проблемы, отсутствие мотивации, смысла жизни, проблемы со второй половинкой (не понимает/ не понимаю, не могу найти) и не только.
Записывайтесь на пробную консультацию :
☎89119235783
ТГ @anna_neuropsychologist
P.S. А, давайте, чтобы все были здоровы?
#записки_психолога #нейропсихолог #медитация #дедлайн #разархивация_года #вызовы_новые_мантры_старые
#новогодние_техники
